習慣化の極意は○○○!?

どうも!

最近太り気味の兄のカツです!(笑)

 

今日は

「習慣化」

について話してみます。

 

なぜ今

「習慣化」

の話をするのか。。。

 

それはおそらくこの1年のうちに、

「習慣化」

しようと挑戦したことがある人は

めちゃくちゃ多いだろうからです。

 

女性ならダイエット、

男性であればタバコ禁煙などが

あげられるでしょう。

 

しかし、

いずれも続かず、結局断念してしまう。

それが普通の人なわけです。

 

そもそもなぜ習慣化できないのか

 

皆さんはなぜ習慣化できないのか

考えたことはありますか??

 

分かりやすい例で

ダイエットが挙げられますが、

なぜダイエットが続かないのか。。。

 

一番はきついから、面倒だから。

こういう負の感情が

邪魔をしてしまいます。。

 

なら続けるためには

こういう感情を

消してしまえばいいわけです。

 

ここで感情を排除した習慣化の成功例である

「歯磨き」

を使って説明します。

 

僕は習慣化の極意は

「歯磨き」

であると考えています。

 

毎日「歯磨き」をしないなんていう人は

この世の中そうそういないですよね。

むしろ、しないと気持ち悪いぐらいです(笑)

 

「歯磨き」のように

「やらないと気持ち悪い」

と思うぐらい生活の一部化ができたら

「習慣化」の完成です。

習慣化に必要なのは意志ではない、仕組みだ。

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僕は習慣化は

①意識的に取り組む

②毎日決まった時間やタイミングに取り組むなど、マイルールを徹底する

③無意識のうちにやれるようになる

でできると思っています。

 

なんでも「歯磨き」のように

仕組化ができれば

「習慣化」

は簡単です。

 

習慣化に困っている人に

おすすめの記事があったので

ここでシェアさせてください。

 

https://mitanorifusa.com/news/post-12417/

 

一番大切なのは

「歯磨き」と同じ

と思って取り組むこと。

 

そうすればあなたは

ダイエットも禁煙も

成功することができるでしょう!

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